​Что такое домашняя гимнастика?

Читать ​Что такое домашняя гимнастика? Уникальность данного текста 100.00%

Домашняя гимнастика. Что выбрать?


Домашняя гимнастика - это упражнение, которое сочетает в себе растяжки и акробатику с домашней мебелью и приспособлениями. Что касается дисциплинированных планов фитнеса, домашняя гимнастика очень свободна, и многое остается на усмотрение отдельного участника. Есть много популярных поз, которые включают в себя такие вещи, как стойки на руках, балансировки и маневры на стену. Фиксированных правил на самом деле не существует, и участники могут свободно вводить новшества, насколько позволяют их собственные пространства и гибкость. Сайт о здоровье расскажет как поддержать здоровье и какие методы самые действенные.

Элементы домашней гимнастики были довольно давно на очень небрежном уровне. Движение получило признание и еще больше преданных последователей в 2002 году благодаря веб-сайту, опубликованному двумя англичанами, Джеймсом Фордом и Спенсером Харрисоном. По словам Форда и Харрисона, измеримая тенденция домашней гимнастики родилась из трюка, который они впервые применили при попытке установить жалюзи. Вскоре после этого они создали веб-сайт для документирования этого и других трюков, а также для поощрения представлений от других.

Упражнения являются частью домашней гимнастики, но не часто являются мотивирующим фактором для участия. Наряду с «улучшением общей физической формы» в материалах Ford и Harrison перечислены «связь с вашим домашним пространством» и «способность произвести впечатление на своих друзей» в качестве основных преимуществ практики. Успех движения домашней гимнастики во многом обусловлен вниманием соцсетей и участием пользователей в Интернете. Пользователи, которые загружали свои фотографии, делая конкретные позы, вызвали интерес, и часть очарования стала центром выставки.

Вскоре Форд и Харрисон начали предоставлять схемы основных движений и в конечном итоге опубликовали книгу поз и идей. Большинство трюков рассчитаны на одного человека, но в некоторых участвуют пары или группы. Также необходим какой-то вид бытовой техники, будь то дверная коробка, прихожая, стоящий книжный шкаф или что-то еще.

Человеческие скульптуры являются основой большей части домашней гимнастики. Большинство поз включают в себя искажение тел необычными способами, часто играя с мебелью или даже с другими людьми. Они включают в себя элементы гимнастики с йогой, прыжками и лазанием. По словам Форда и Харрисона, позы должны удерживаться не менее трех секунд, прежде чем они будут признаны законными. Участникам, которые хотят опубликовать свои фотографии на веб-сайте Ford и Harrison, запрещено получать помощь от других людей, чтобы занять свою позицию.

Не вся практика домашней гимнастики является строгой, как продвигают Форд и Харрисон. Многие люди занимаются более непринужденной домашней гимнастикой, чтобы поддерживать себя в форме дома и максимально использовать имеющиеся пространства для использования в фитнес-режиме. Не вся домашняя гимнастика включает в себя сложные акробатические упражнения или упражнения на скалолазание. Практически любое упражнение, которое включает в себя удержание устойчивой позы или отжимание чего-либо в доме, подойдет. 

Дата публикации: