Медицинские шары

Читать Медицинские шары

Что такое медицинские шары?

Медицинские шары ➤ Персидские атлеты, чтобы увеличить силу и выносливость, возможно, использовали самые ранние лекарские шарики. Эти ранние типы, используемые по крайней мере 3000 лет назад, часто были мочевым пузырем животных, наполненным песком. Вы найдете более поздние ссылки на медицинский бал около 2500 лет назад, рекомендованный для использования отцом медицины Гиппократом. Он рекомендовал использовать шкуры животных в округлой форме, также набитые песком, для тренировки спортсменов или для реабилитации спортсменов.

Медицинские шары ➤ Сегодня медицинский мяч выполняет почти ту же функцию, что и Гиппократ. Это взвешенные шарики весом от пары до 25 фунтов (11,34 кг). Их можно использовать как часть спортивной тренировки или реабилитации, чтобы помочь людям оправиться от травм или предотвратить их.

Медицинские шары ➤ В отличие от стандартного наполненного воздухом шарика, вес медикамента важен. Дополнительный вес может помочь поднять упражнения на новый уровень, а также помогает поглощать удары, если мяч зацеплен или пойман. Некоторые полагают, что лучший выбор медикаментов будет самым тяжелым из всех, что вы можете найти. На самом деле, это не всегда так, особенно если вы только начинаете тренироваться. Люди обычно начинают с мячей с меньшим весом, которые они могут удерживать, когда делают приседания, приседания или подъемы ног, а затем поднимаются до более тяжелых весов. Использование слишком тяжелого мяча может привести к травме.

Медицинские шары ➤ Более тяжелые лекарственные шарики имеют функцию. Когда спортсмен желает тренироваться, чтобы прикладывать больше усилий при ударах ногами и бросками, более тяжелые шары поглощают определенное количество удара. Это означает, что вам нужно больше работать, чтобы получить более тяжелый мяч настолько, насколько вам нужно. Со временем использование тяжелого лекарственного мяча может увеличить силу, с которой атлет может бросить или ударить.

Медицинские шары ➤ Для людей, которые не являются профессиональными атлетами, вес мяча с лекарством, как правило, не превышает примерно 8 фунтов (3,63 кг). Избыточный вес способствует силовым тренировкам, обеспечивая их как раз для более тщательной работы мышц во время различных упражнений. Медицинские мячи могут использоваться в различных методах упражнений, таких как пилатес, иногда модернизированные формы йоги, и в различных аэробных классах, таких как спиннинг или аэробный танец.

Медицинские шары ➤ Легкие шарики используются для спортсменов, которые получили травмы. Они могут быть частью групп упражнений, разработанных экспертами спортивной медицины или физиотерапевтами, чтобы помочь увеличить силу и увеличить диапазон движения без риска получения травмы. Вы можете купить лекарственные шарики во многих магазинах (иногда даже в продуктовых), но вы можете подождать, пока не получите конкретную рекомендацию от тренера или физиотерапевта, чтобы убедиться, что вы не набрали неправильный вес или тип для упражнений. вы будете делать.

Медицинские шары ➤ И наконец, не путайте аптечку с большими надувными шариками, которые используются для повышения стабильности ядра. Они также могут использоваться в реабилитационных упражнениях, особенно для тех, у кого болит поясница или спина. Они отличаются от бала медицины и служат совершенно другой цели. Некоторые упражнения могут сочетать использование обоих, но одно не может заменить другие.

Дата публикации: