​Каковы преимущества ходьбы во время беременности?

Читать ​Каковы преимущества ходьбы во время беременности?
Ходьба во время беременности может поддерживать физическую форму и мышечный тонус будущей женщины. Также считается, что это поможет облегчить труд для более быстрой доставки. Прогулки с другими будущими матерями или детьми с маленькими детьми также могут иметь социальные преимущества. Другие преимущества ходьбы во время беременности включают уменьшение возникновения побочных эффектов, а также риск гестационного диабета.

Гестационный диабет - это высокий уровень сахара в крови во время беременности. Поскольку физические упражнения могут снизить уровень сахара в крови, ходьба часто является хорошим способом предотвращения гестационного диабета. Наличие такого типа диабета может увеличить риск развития у женщины диабета 2 типа. Гестационный диабет также может стать причиной рождения ребенка слишком большим или желтухи, поэтому ходьба во время беременности может привести к положительным последствиям для здоровья как матери, так и ребенка.

Менее серьезные, но неудобные побочные эффекты беременности, такие как запор, также могут быть уменьшены или предотвращены путем регулярных прогулок. Даже 30 минут ходьбы в большинство дней недели могут принести много пользы. Считается, что ходьба во время беременности связана с более быстрой и легкой доставкой. Это можно сделать по соседству с будущей матерью по ее графику, вместо того, чтобы требовать посещения структурированных занятий в общественном центре или тренажерном зале. Это преимущество ходьбы может сэкономить будущим родителям деньги, которые могут быть лучше потрачены на предметы, необходимые для ухода за их новорожденным ребенком.

В некоторых районах, в основном в молодых семьях, беременные женщины или матери с детьми дошкольного возраста часто гуляют вместе. Это имеет преимущество социального взаимодействия наряду с преимуществами физического здоровья при ходьбе во время беременности. Это дает возможность будущей маме познакомиться с соседями, которые находятся на подобном этапе жизни. Наличие группы соседских женщин, участвующих в ходьбе во время беременности, может привести к крепким дружеским отношениям и системам социальной поддержки, таким как обмен няней. В дождливые дни некоторые соседние мамы могут пойти в крытый торговый центр, прогуливаясь по близлежащему торговому комплексу.

Еще одним преимуществом ходьбы является то, что обычно достаточно безопасно заниматься в течение последних недель и дней беременности. Ходьба также может помочь будущей маме поддерживать вес и тонус в течение всей беременности. При ходьбе во время беременности упражнение следует немедленно прекратить, если будущая мама испытывает какие-либо боли или головокружение. Беременные женщины должны получить разрешение своего врача, прежде чем принимать участие в любых тренировках, включая ходьбу.

Дата публикации:
Имя:*
E-Mail: