Занятия водной аэробикой во время беременности

Читать Занятия водной аэробикой во время беременности

Каковы преимущества и недостатки занятия водной аэробикой во время беременности?

Во многих исследованиях рассказывается о преимуществах аквааэробики во время беременности, потому что она может помочь облегчить боль в пояснице, которая является чрезвычайно распространенной проблемой среди беременных женщин. Занятия аэробикой в воде обеспечивают дополнительную поддержку для равновесия и подвижности, и поскольку беременные женщины, как правило, борются с лишним весом беременности, водная поддержка может быть чрезвычайно полезной по сравнению с упражнениями на суше. Одним из недостатков аквааэробики во время беременности является повышенная вероятность дегидратации; люди, которые занимаются в воде, реже пьют жидкости во время упражнений, что может привести к проблемам для матери и ребенка.

Одно из самых больших преимуществ аквааэробики во время беременности - способность матери облегчить боль в пояснице. Аэробные упражнения могут укрепить основные мышцы, но, что более важно, плавучесть позволит поднять часть веса ребенка из позвоночника, который несет эту нагрузку в течение девяти месяцев. Мать с большей вероятностью пожинает плоды регулярных физических упражнений, если она не испытывает постоянных болей, и она с большей вероятностью будет продолжать выполнять упражнения без боли, чем если бы она страдала от тренировок.

Аквааэробика во время беременности может привести к некоторым проблемам у будущих мам. Обезвоживание чаще встречается у людей, занимающихся аквааэробикой, потому что мать может быть дальше от источников питьевой воды, или она может не думать о питье из-за присутствия воды. Обезвоживание может привести к проблемам со здоровьем у матери, таким как мышечные спазмы, головные боли и другие неприятные ощущения. Обезвоживание также повлияет на ребенка, хотя обезвоживание вряд ли будет опасным для жизни ребенка, если обезвоживание матери не является очень серьезным или длительным.

Аквааэробика во время беременности намного безопаснее, чем наземные упражнения, потому что они, как правило, оказывают гораздо меньшее воздействие на организм. Упражнения с меньшим воздействием снижают риск падений или других случайных ударов, которые могут быть вредны как для матери, так и для ребенка, поэтому упражнения по водной аэробике обычно настоятельно рекомендуются беременным женщинам.

Инфекции возможны, в зависимости от общей чистоты водоема, в котором проводится аквааэробика во время беременности. Общественные бассейны могут стать питательной средой для микробов, если их не обработать должным образом, а в озерах и прудах с такой же вероятностью могут быть вредные бактерии. Хотя простуда или жук не так уж вредны в большинстве случаев, мать, заболевшая во время беременности, может подвергнуть ребенка риску.

Дата публикации:

Информация

Уведомление!
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.